Morelia, Michoacán, a 7 de junio de 2020.-
La Secretaría de Salud de Michoacán (SSM), recomienda a las y los
padres y madres de familia, que durante este periodo de confinamiento
por COVID-19, alimenten sanamente a sus niños y niñas, a efecto de
cuidar su salud y fortalecer sus defensas.
Por ello, la importancia de realizar al menos 30 minutos
diarios de actividad física, la cual ayuda a mejorar la calidad de vida y
reducir riesgos de contraer enfermedades crónicas degenerativas.
La SSM recomienda bailar o realizar una rutina de zumba, lo
cual ayuda a quemar grasas, mejorar la oxigenación, eliminar bacterias
de los pulmones y fortalecer las vías respiratorias.
Las personas obesas presentan expectativas de vida más cortas y
mayor riesgo de enfermedad coronaria, hipercolesterolemia,
hipertensión, diabetes mellitus, ciertos cánceres y artrosis.
Ante ello, la importancia de consumir frutas y verduras como
limón, mango, melón, naranja, papaya, fresa, guayaba y mamey, acelga,
espinaca, pimiento, col, zanahoria, calabaza, coliflor y brócoli, por
mencionar algunas, los cuales ayudarán además a fortalecer el sistema
inmunológico de los menores.
La autoridad sanitaria invita a la población en general a
cambiar estilos de vida saludables y mantenerse hidratado con al menos
dos litros de agua natural por día; además de reducir el consumo de
azucares, grasas y sal.
