Un nuevo estudio arroja luz sobre la frecuencia con la que necesita hacer ejercicio para que valga la pena.
Para hacer esto, la Universidad Edith Cowan de Australia (ECU) realizó un estudio en el que evaluaron a los participantes para realizar una sola contracción excéntrica de bíceps de tres segundos con el máximo esfuerzo, similar a bajar lentamente una mancuerna pesada desde el brazo doblado hasta una línea recta.
Investigaciones anteriores de ECU han demostrado que este ejercicio puede mejorar significativamente la fuerza muscular si se realiza diariamente durante cinco días a la semana (de lunes a viernes) durante cuatro semanas.
