El calor no provoca una de las condiciones más comunes y peligrosas: la deshidratación.
Aunque la deshidratación es más común en temperaturas más altas, también puede tener otras causas. Para que puedas prevenir y ayudar a otros con este problema, aquí te explicamos todo lo que necesitas saber.
A diferencia de otros animales, nuestro cuerpo no puede almacenar el agua, por lo tanto, para funcionar correctamente necesita conservar lo que se conoce como equilibrio hídrico.
Esto significa compensar o reponer la pérdida de agua que experimentamos a diario a través del sudor, la orina, las heces e incluso cuando exhalamos. En caso de no hacerlo, corremos el riesgo de deshidratarnos.
Después del oxígeno, el agua es la sustancia más indispensable para mantener la vida. De hecho, la composición humana está basada en dos terceras partes de ella.
Es importante para llevar a cabo tareas esenciales, como respiración, digestión, absorción de nutrientes, circulación sanguínea y excreción.
El consumo de agua que necesitamos por día depende de nuestra talla, nivel de actividad, clima e incluso de los medicamentos que estemos tomando. Sin embargo, los profesionales estiman que debemos beber entre 2.5 y 3 litros por día.
