Una investigación de la Universidad de York en Gran Bretaña muestra que un sueño de calidad puede ayudar a fortalecer la capacidad para combatir la depresión y la ansiedad.
El estudio, publicado en la revista científica ‘Cortex’, destaca que el estrés crónico es un importante factor de riesgo de varios trastornos mentales, como la depresión y la ansiedad patológica, pero el sueño de alta calidad y las estrategias de afrontamiento (como la capacidad de replantear una situación para ver el lado positivo) pueden ayudar a prevenir una mala salud mental cuando se afrontan experiencias negativas o estresantes.
El estudio analizó datos de más de 600 participantes durante la pandemia de covid-19 de 2020, un período de estrés prolongado. Su objetivo era probar la teoría de que las estrategias de afrontamiento contribuyen a resultados positivos de salud mental que pueden mejorarse con un sueño de alta calidad.
